疫情之下，用经典疗愈身心

“我太难了！虽然没有被感染，但一天到晚惶惶不安。老想刷微信，感觉心里都有病毒了。”但是，瘟疫病毒诚可怕，心灵病毒更糟糕！生活还要继续，非常时期，如何唤醒教师自我成长的内在动力？这考验的不仅是人性，更是心性。我们可以试试“经典排毒法”。

听经法——

少刷朋友圈，用零碎的时间听经典

非常时期，老师们宅居在家，除了一些必做的工作，总能有些零零碎碎的时间。这些零碎时间，很多老师都用来刷朋友圈了，结果就是越刷越焦虑。其实，宅居在家，利用好自己的耳朵很重要。打开诸如“喜马拉雅”这样的在线平台，总能找到一些免费的经典资源，包括经典诵读、经典解读、经典故事等等。以自己喜欢为首要标准，筛选一下，如果能匹配学科教学，便是一举两得了。总之，选好了就听起来，每天一点儿，积少成多。时间上也给老师们一点儿建议，清晨可以听经典诗文，一定要选名家诵读的，最好有古风的配乐。一旦选好了，就坚持听，不要总是更换。因为零碎时间也会产生记忆，持续性地倾听可以帮助老师更加优化零碎时间，同时可以强化思考，对所倾听的作品产生新的认识。

读经法——

少忧虑，用完整的时间读经典

疫情之下，很多老师都觉得自己被“裹挟”，明明有相对完整的时间可以做点儿事，结果却心猿意马，什么都做不了。其实，如果把自己的时间做一个合理分配，静心读一读经典，完全可以看到不一样的世界。

老师们可能会说，听经典就够了，干吗还要费神费力地读？没错，听很过瘾，又轻松，但是，它形成的记忆是瞬时的，再加上时间的断断续续，很难真正激起老师们对经典的深刻反思。“经典排毒法”不仅治标，更治本，其要义就是让老师们通过经典，开阔视野，提升格局，真正体悟经典所蕴含的智慧与境界。

打个比方，听经典更像是在 “试衣间”，浅尝辄止，它可以作为读经典的前期准备；而读经典则是“成衣定制”，根据自己的需要和喜好，确定一本或几本经典，然后每天固定一个时间，结合工具书、名家评论、有声资源等细细研读。至于经典的类别，可以根据自己所需进行选择，大致分为以下几种：文学经典，功用是陶冶情操，增长才情；哲学经典，功用是提升思维，把握规律；伦理经典，功用是培养同理心，完善道德品格。阅读经典的过程中，需要老师们有坚强的毅力，也需要有合理的时间规划。相比晚上刷朋友圈后带着忧虑不安入眠、一大早睁眼继续刷朋友圈焦虑，晚上读经典，清晨听经典，是不是更能让一天都气定神闲？还记得武汉方舱医院里静静读书的“清流哥”吗？从他身上，我们不难感受到阅读的力量。

诵经法——

别顾忌，用喜欢的方式诵经典

心情郁闷，最简单也最有效的发泄方式就是大声吼叫，那么，“经典排毒法”也可借鉴这个人类最原始的情绪宣泄方式——诵读。想想看，自己多久没有出声诵读了？其实，每个中国人的骨子里对经典都是有感情的，比如说起月亮就会想到“举头望明月，低头思故乡”；看到有人浪费粮食，就会想到“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”。当下，提到钟南山院士，大家想到的是“国士无双”“鞠躬尽瘁”；提到医护人员，想到的是“黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还”……所以，既然想到，就可以放声表达出来。宅居在家，老师们完全可以放飞自我，把自己喜爱的经典诗文找出来，用自己喜欢的方式诵读，或慷慨高歌，或浅吟低唱，都不失为舒缓情绪的好方法。一阙《满江红》，可能刚好匹配你对抗疫英雄的敬仰；一阙《声声慢》，可能刚好表达你对逝者的哀思；一本《道德经》，可能刚好平复你纷乱的思绪。总之，放声诵读，能把自己带入经典，就是对经典最好的致敬，就是对自己最好的疗愈。

抄经法——

随心意，设安静的环境抄经典

经典不仅可读，还可抄。抄经法是古人学习经典最常用的方法。古人得到一本喜欢的经典，往往是先如痴如醉地读，然后再一遍一遍地抄，最后珍藏起来。而且抄经前，古人常常要焚香净手，以表达对经典的虔敬。非常时期宅居在家，老师们心绪不宁的时候，不妨抽出一点时间，静下心来抄抄经典。如果有条件，可以燃一束清香，泡一杯清茶，再放一段清乐，给自己营造点儿风雅、舒适的氛围。如果没有条件，只要四周安静，一张干净的书桌，一纸一笔也足够。软笔硬笔均可，抄通篇或某一段落皆宜。抄经的好处显而易见：一来可以心无旁骛，去除躁气；二来可以深入经典，细致揣摩；三来可以修炼基本功，增强专业自信；四来可以提升审美能力，在书写过程中体悟经典之美与书法之美，可谓一举多得。

用经法——

勤动脑，借巧妙的方法用经典

“经典排毒法”的终极目标，就是在疫情期间为教师的心灵排毒，助力教师寻找自我成长的内在动力。前四式基本达成了目标的前半部分，即排毒。如何用好经典，激励教师自我成长，则是第五式的功效所在。

疫情之下，教师更需要有一双慧眼，去发现随时可能生成的教育契机。经典的运用，可以巧妙地贯穿在非常时期的教育活动之中。例如，可以在线组织学生探讨与疫情相关的主题，如自然、生命、家国情怀、良知……选定主题后，老师们自然要与学生有针对性地共读经典，组织讨论。所以，这个过程，便是发挥教师的创造力、思辨力和领导力的时候。无论哪个学科的教师，都可以利用这种方式活化经典，跟学生共同讨论，制订与本学科相关又适用于疫情新形势的教学内容。例如，政治老师可以借助经典，分析中华民族千百年来应对重大灾难的制度体系演进；语文老师可以借助经典，以古往今来的仁人志士为例，分析“最美逆行者”的精神来源；生物老师则可以借助经典，分析“天人合一”的哲学观对人与自然关系的启示，等等。老师们还可以结合经典的启示，与学生一起，把自己在非常时期作为亲历者的思考记录下来，以此见证师生思维能力的共同提升。

总之，无论采取哪种方法，最终都需要教师动脑用心，用更开阔的视野和更广阔的格局，去提升自己，引领学生，这正是“经典排毒法”助力教师打破思维定式、激发自我成长的契机所在。

（作者单位：青岛大学师范学院。本文摘编自华东师范大学出版社《面对疫情，教育何为？》一书。）

作者：苏静

《中国教育报》2020年02月24日第8版 版名：读书周刊·人文书廊